Dieta lekkostrawna – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta lekkostrawna - przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Lekka dieta to dobra sprawa. Wiele osób docenia takie lekkie i smaczne jedzenie. Dieta lekkostrawna opiera się na potrawach lekkich, smacznych i nietłustych. Są to dania dla osób cierpiących na problemy z żołądkiem, wątrobą lub chcących schudnąć. Taka dieta jest godna stosowania przez długi czas, a nieraz nawet przez całe życie.

Najlepsze zasady diety lekkostrawnej:

  • regularne spożywanie posiłków jest ważne;
  • należy jeść 4-5 posiłków dziennie;
  • posiłki powinny być gotowane na parze lub tradycyjnie;
  • należy unikać smażenia;
  • nie wolno jeść potraw mocno przyprawionych;
  • błonnik jest potrzebny, warto jadać go, ale nie za dużo, bo nadmiar błonnika spowalnia trawienie.

Dieta lekkostrawna – przepisy i wskazania

Podczas lekkiej diety jada się zupy lekkie, bez śmietany i boczku, pieczywo chrupkie lub gruboziarniste. Do tego sery białe, chude, z żółtego sera należy zrezygnować. Najlepiej jadać warzywa gotowane tradycyjnie lub na parze, bez tłuszczu. Smażone warzywa, kiełbasy i mięsa podczas diety lekkostrawnej nie są w ogóle podawane. Sosy i zasmażki idą w odstawkę, dania mają być lekkie. Alkoholu nie powinno się pijać, ponieważ on także ma kalorie.

Jadłospis diety lekkostrawnej

Przykładowy jadłospis diety lekkostrawnej na jeden dzień.

Śniadanie – płatki jaglane z bananami, malinami lub borówką amerykańską; sok z pomarańczy lub zielona herbata do popicia

II śniadanie – pieczywo chrupkie posmarowane białym serkiem z chudą wędliną i pomidorem obranym ze skórki

Obiad – zupa krem z dyni + pulpeciki drobiowe

Deser – sałatka owocowa z nektarynek, mandarynek i suszonych śliwek polana jogurtem naturalnym;

Kolacja – gotowane na parze piersi z kurczaka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Dieta lekkostrawna wskazania i zalecenia

Dzienny jadłospis nie powinien mieć 1500 kalorii, dlatego warto taką dietę stosować, bo pozwala ona odpocząć żołądkowi oraz dobrze schudnąć. Niejedna osoba dzięki diecie doskonale chudnie i wygląda znakomicie. Warto zatem zadbać o stosowanie wspaniałej i lekkiej diety. Dieta lekkostrawna jest idealna dla osób starszych i schorowanych, odciąża żołądek i jest bardzo zdrowa.

Na takiej diecie człowiek odzyskuje zdrowie i siły, czuje się optymalnie. Wiele osób wybiera taką dietę, aby wrócić do formy po chorobie. Taka dieta mogłaby być także stosowana w placówkach szpitalnych. Po karnawale czy świętach taka głodówka jest znakomita dla człowieka, ponieważ pozwala odpocząć po ciężkostrawnym i obfitym jedzeniu.

Niejedna osoba marzy o takiej diecie, która na pewno sprawi jej przyjemność i stanie się sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Dziennie należy pić co najmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej, która na pewno poprawi metabolizm.

dieta lekkostrawna, dieta lekkostrawna przepisy, dieta lekkostrawna jadłospis, dieta lekkostrawna jadłospis na tydzień, dieta lekkostrawna produkty, dieta lekkostrawna obiad, dieta lekkostrawna dla dzieci

Dieta lekkostrawna – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
5 (100%) 1 vote

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here