Dieta na masę, dieta na rzeźbę - kalorie, składniki, jadłospis

Dieta na masę, dieta na rzeźbę – kalorie, składniki, jadłospis

Dieta na masę - od czego zacząć? Z pojęciem "dieta" spotykamy się nieustannie w codziennym życiu: mediach, prasie. Kojarzy się ono przede wszystkim z jadłospisem...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć? Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak, że zachowujesz równowagę i patrzysz na to, co jesz....
Trening interwałowy - czym jest i jak się do niego przygotować?

Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?

Czym jest trening interwałowy? Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu, który pozwoli na osiągnięcie wyznaczonego przez nas celu. Jednym...
Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps

Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps

Sylwetka niczym grecki bóg. Szerokie plecy i okrągłe barki, do tego wąska talia i muskularne ramiona. Takie ciało to marzenie wielu osób na całym...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
Dieta odchudzająca - przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować? Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo, smacznie, ciesząc się pysznymi daniami przygotowanymi w domu. Można...

Polecane