Dieta odchudzająca - przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować? Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo, smacznie, ciesząc się pysznymi daniami przygotowanymi w domu. Można...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps

Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps

Sylwetka niczym grecki bóg. Szerokie plecy i okrągłe barki, do tego wąska talia i muskularne ramiona. Takie ciało to marzenie wielu osób na całym...
Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę - charakterystyka

Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę – charakterystyka

Trening obwodowy, funkcjonalny czy na masę? Czym się różnią i co kryje się pod każdym z pojęć? Osoby, które zaczynają walkę o dobrze zbudowane...
Trening interwałowy - czym jest i jak się do niego przygotować?

Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?

Czym jest trening interwałowy? Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu, który pozwoli na osiągnięcie wyznaczonego przez nas celu. Jednym...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć? Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak, że zachowujesz równowagę i patrzysz na to, co jesz....

Polecane