Dieta na masę, dieta na rzeźbę - kalorie, składniki, jadłospis

Dieta na masę, dieta na rzeźbę – kalorie, składniki, jadłospis

Dieta na masę - od czego zacząć? Z pojęciem "dieta" spotykamy się nieustannie w codziennym życiu: mediach, prasie. Kojarzy się ono przede wszystkim z jadłospisem...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
Dieta odchudzająca - przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować? Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo, smacznie, ciesząc się pysznymi daniami przygotowanymi w domu. Można...
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?

Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?

Posiłek po treningu interwałowym W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...

Polecane