Dieta lekkostrawna - przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta lekkostrawna – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Lekka dieta to dobra sprawa. Wiele osób docenia takie lekkie i smaczne jedzenie. Dieta lekkostrawna opiera się na potrawach lekkich, smacznych i nietłustych. Są...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć? Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak, że zachowujesz równowagę i patrzysz na to, co jesz....
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?

Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?

Posiłek po treningu interwałowym W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...

Polecane