WARTO PRZECZYTAĆ
Poznaj zadziwiające ciekawostki o grach karcianych
Granie w karty to jedna z ulubionych form rozrywki na całym świecie. Od prostych gier rodzinnych po profesjonalne turnieje pokerowe, karty towarzyszą nam na...
Jakie słuchawki do biegania wybrać?
Słuchawki do biegania - jakie wybrać
Wiele osób nie wyobraża sobie biegania bez muzyki. Muzyka uprzyjemnia bieganie, jednak często nieodpowiednie słuchawki powodują, że słuchanie ulubionych...
8 rzeczy, które każdy endurowiec zawsze ma w plecaku
Góry i plecak to nierozłączna para, niezależnie od tego, czy planujesz je zdobywać pieszo, czy na rowerze. Prawdziwa wyprawa enduro wymaga planu i przygotowania...
Profesjonalne boisko do piłki nożnej – jak powinno wyglądać?
Planując budowę boiska piłkarskiego należy uwzględnić kilka istotnych kwestii. Zgodnie z przepisami teren musi spełniać odpowiednie normy, co wpływa również na komfort samej gry....
REDAKCJA POLECA
Sen ma wpływ na siłę i wydolność
Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, jeśli chcesz osiągnąć optymalne rezultaty i w pełni wykorzystać wysiłek włożony w ćwiczenia, zadbaj nie tylko o...
Jak w końcu udało mi się nauczyć języka angielskiego? Online!
Nauka języka angielskiego nie każdemu przychodzi z łatwością. Niektórzy z nas są odporni na wiedzę niczym stal. Nie wiem do końca od czego to...
Gravel, przełaj, czy szosa – czyli najlepszy rower na jesień
Kolarstwo szosowe zrobiło się ostatnio bardzo popularne. Już dawno rowery przestały być dzielone na górskie i te do jazdy po twardej nawierzchni. Z każdym...
Jaki rower miejski wybrać?
Jaki rower miejski kupić?
Piękna pogoda, słońce, wiatr we włosach - to idealne warunki, by zrezygnować z jazdy samochodem lub autobusem do pracy i przerzucić...
Dlaczego rowery crossowe są idealne na wakacyjne wycieczki?
Rowery crossowe są swoistym połączeniem funkcjonalności rowerów trekkingowych i górskich. Z tego powodu świetnie sprawdzają się na zróżnicowanym terenie. Wybór modeli najlepszych marek, np....
Dieta na masę, dieta na rzeźbę – kalorie, składniki, jadłospis
Dieta na masę - od czego zacząć?
Z pojęciem "dieta" spotykamy się nieustannie w codziennym życiu: mediach, prasie. Kojarzy się ono przede wszystkim z jadłospisem...
ĆWICZENIA
Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps
Sylwetka niczym grecki bóg. Szerokie plecy i okrągłe barki, do tego wąska talia i muskularne...
Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?
Czym jest trening interwałowy?
Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu,...
Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować?
Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo,...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć?
Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak,...
Jakie buty do biegania wybrać?
Wybierając buty do biegania najlepiej stawiać na możliwie najprostsze modele, jednak nawet takie modele obecnie...
ZDROWIE
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć?
Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak, że zachowujesz równowagę i patrzysz na to, co jesz....
ROWERY
Jaki rower damski kupić?
Piękna pogoda, aż chce się żyć i aktywnie spędzać czas. Jak połączyć wypoczynek z dbałością o figurę? To jest dylemat wielu kobiet, które widzą,...
NAJNOWSZE
Jak zacząć biegać? Poradnik dla zaczynających od zera
Jak zacząć biegać? Praktyczny poradnik
Sport to zdrowie. Już od najmłodszych lat spotykamy się z takim stwierdzeniem, i słusznie. Istnieje wiele różnych typów aktywności fizycznej,...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć?
Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak, że zachowujesz równowagę i patrzysz na to, co jesz....
8 rzeczy, które każdy endurowiec zawsze ma w plecaku
Góry i plecak to nierozłączna para, niezależnie od tego, czy planujesz je zdobywać pieszo, czy na rowerze. Prawdziwa wyprawa enduro wymaga planu i przygotowania...