WARTO PRZECZYTAĆ
Jak w końcu udało mi się nauczyć języka angielskiego? Online!
Nauka języka angielskiego nie każdemu przychodzi z łatwością. Niektórzy z nas są odporni na wiedzę niczym stal. Nie wiem do końca od czego to...
Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?
Czym jest trening interwałowy?
Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu, który pozwoli na osiągnięcie wyznaczonego przez nas celu. Jednym...
Jaki rower damski kupić?
Piękna pogoda, aż chce się żyć i aktywnie spędzać czas. Jak połączyć wypoczynek z dbałością o figurę? To jest dylemat wielu kobiet, które widzą,...
Jak spakować plecak w góry?
Jak spakować plecak w góry? No cóż, to zależy… Przede wszystkim od tego, jak długo i w jakich warunkach będziesz wędrować. Ekwipunek na jednodniową...
REDAKCJA POLECA
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć?
Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak, że zachowujesz równowagę i patrzysz na to, co jesz....
Jak w końcu udało mi się nauczyć języka angielskiego? Online!
Nauka języka angielskiego nie każdemu przychodzi z łatwością. Niektórzy z nas są odporni na wiedzę niczym stal. Nie wiem do końca od czego to...
Dieta lekkostrawna – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
Lekka dieta to dobra sprawa. Wiele osób docenia takie lekkie i smaczne jedzenie. Dieta lekkostrawna opiera się na potrawach lekkich, smacznych i nietłustych. Są...
Dieta na masę, dieta na rzeźbę – kalorie, składniki, jadłospis
Dieta na masę - od czego zacząć?
Z pojęciem "dieta" spotykamy się nieustannie w codziennym życiu: mediach, prasie. Kojarzy się ono przede wszystkim z jadłospisem...
Jak zacząć biegać? Poradnik dla zaczynających od zera
Jak zacząć biegać? Praktyczny poradnik
Sport to zdrowie. Już od najmłodszych lat spotykamy się z takim stwierdzeniem, i słusznie. Istnieje wiele różnych typów aktywności fizycznej,...
Jakie buty do biegania wybrać?
Wybierając buty do biegania najlepiej stawiać na możliwie najprostsze modele, jednak nawet takie modele obecnie są wynikiem zastosowania bardzo nowoczesnych materiałów i technologii. Jeśli...
ĆWICZENIA
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?
Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport...
Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps
Sylwetka niczym grecki bóg. Szerokie plecy i okrągłe barki, do tego wąska talia i muskularne...
Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę – charakterystyka
Trening obwodowy, funkcjonalny czy na masę? Czym się różnią i co kryje się pod każdym...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć?
Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak,...
Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować?
Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo,...
ZDROWIE
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?
Posiłek po treningu interwałowym
W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...
ROWERY
8 rzeczy, które każdy endurowiec zawsze ma w plecaku
Góry i plecak to nierozłączna para, niezależnie od tego, czy planujesz je zdobywać pieszo, czy na rowerze. Prawdziwa wyprawa enduro wymaga planu i przygotowania...
NAJNOWSZE
Dieta na masę, dieta na rzeźbę – kalorie, składniki, jadłospis
Dieta na masę - od czego zacząć?
Z pojęciem "dieta" spotykamy się nieustannie w codziennym życiu: mediach, prasie. Kojarzy się ono przede wszystkim z jadłospisem...
Od czego zacząć naukę jazdy na nartach?
Nauka jazdy na nartach - od czego zacząć?
Zima to idealny czas na uprawianie wielu sportów. Jednym z najpopularniejszych jest jazda na nartach, która niewątpliwie...
Buty, uprąż i strój – niezbędne elementy stroju wspinacza
Wspinaczka cieszy się w ostatnich latach coraz większą popularnością, przyciągając zarówno na zamknięte ścianki wspinaczkowe jak i w góry entuzjastów dobrego wysiłku i aktywnego...