WARTO PRZECZYTAĆ

Jak dobrać najlepszą i uniwersalną odzież termoaktywną?

Jak dobrać najlepszą i uniwersalną odzież termoaktywną?

Chłodna pora roku zadomowiła się już na dobre, a temperatury za oknem są coraz niższe. Zdecydowanie z mniejszą ochotą myślimy o treningu na zewnątrz,...
Słuchawki do biegania - jakie wybrać?

Jakie słuchawki do biegania wybrać?

Słuchawki do biegania - jakie wybrać Wiele osób nie wyobraża sobie biegania bez muzyki. Muzyka uprzyjemnia bieganie, jednak często nieodpowiednie słuchawki powodują, że słuchanie ulubionych...
Jaki rower damski kupić?

Jaki rower damski kupić?

Piękna pogoda, aż chce się żyć i aktywnie spędzać czas. Jak połączyć wypoczynek z dbałością o figurę? To jest dylemat wielu kobiet, które widzą,...
Gravel, przełaj, czy szosa - czyli najlepszy rower na jesień

Gravel, przełaj, czy szosa – czyli najlepszy rower na jesień

Kolarstwo szosowe zrobiło się ostatnio bardzo popularne. Już dawno rowery przestały być dzielone na górskie i te do jazdy po twardej nawierzchni. Z każdym...

REDAKCJA POLECA

Jak wybrać najlepszy rower stacjonarny?

Jak wybrać najlepszy rower stacjonarny?

Rower stacjonarny to chyba najpopularniejszy przyrząd do ćwiczeń. Wiele osób żyje w ciągłym pędzie, dlatego nie ma czasu ani ochoty na spędzanie wolnej chwili...
Słuchawki do biegania - jakie wybrać?

Jakie słuchawki do biegania wybrać?

Słuchawki do biegania - jakie wybrać Wiele osób nie wyobraża sobie biegania bez muzyki. Muzyka uprzyjemnia bieganie, jednak często nieodpowiednie słuchawki powodują, że słuchanie ulubionych...
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?

Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?

Posiłek po treningu interwałowym W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...
Jakie buty do biegania wybrać?

Jakie buty do biegania wybrać?

Wybierając buty do biegania najlepiej stawiać na możliwie najprostsze modele, jednak nawet takie modele obecnie są wynikiem zastosowania bardzo nowoczesnych materiałów i technologii. Jeśli...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?

Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
Jaki rower miejski wybrać?

Jaki rower miejski wybrać?

Jaki rower miejski kupić? Piękna pogoda, słońce, wiatr we włosach - to idealne warunki, by zrezygnować z jazdy samochodem lub autobusem do pracy i przerzucić...

ĆWICZENIA

Trening interwałowy - czym jest i jak się do niego przygotować?

Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?

Czym jest trening interwałowy? Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu,...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć? Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak,...
Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę - charakterystyka

Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę – charakterystyka

Trening obwodowy, funkcjonalny czy na masę? Czym się różnią i co kryje się pod każdym...
Jakie buty do biegania wybrać?

Jakie buty do biegania wybrać?

Wybierając buty do biegania najlepiej stawiać na możliwie najprostsze modele, jednak nawet takie modele obecnie...
Dieta odchudzająca - przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania

Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować? Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo,...

ZDROWIE

Sen ma wpływ na siłę i wydolność

Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, jeśli chcesz osiągnąć optymalne rezultaty i w pełni wykorzystać wysiłek włożony w ćwiczenia, zadbaj nie tylko o...

ROWERY

Jaki rower damski kupić?

Jaki rower damski kupić?

Piękna pogoda, aż chce się żyć i aktywnie spędzać czas. Jak połączyć wypoczynek z dbałością o figurę? To jest dylemat wielu kobiet, które widzą,...

NAJNOWSZE

Jak dobrać najlepszą i uniwersalną odzież termoaktywną?

Jak dobrać najlepszą i uniwersalną odzież termoaktywną?

Chłodna pora roku zadomowiła się już na dobre, a temperatury za oknem są coraz niższe. Zdecydowanie z mniejszą ochotą myślimy o treningu na zewnątrz,...
Gravel, przełaj, czy szosa - czyli najlepszy rower na jesień

Gravel, przełaj, czy szosa – czyli najlepszy rower na jesień

Kolarstwo szosowe zrobiło się ostatnio bardzo popularne. Już dawno rowery przestały być dzielone na górskie i te do jazdy po twardej nawierzchni. Z każdym...
Trening interwałowy - czym jest i jak się do niego przygotować?

Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?

Czym jest trening interwałowy? Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu, który pozwoli na osiągnięcie wyznaczonego przez nas celu. Jednym...