WARTO PRZECZYTAĆ
5 modeli butów wspinaczkowych – od amatorskich do butów dla zaawansowanych
Rzepy, baletki czy wiązane? Z miękką czy sztywną podeszwą? W kształcie bardziej symetrycznym czy asymetrycznym? Jakie buty wybrać, gdy dopiero rozpoczynasz przygodę ze wspinaczką,...
Modne i wygodne kurtki zimowe – sprawdź, jak i z czym...
Niska temperatura, porywisty wiatr opady deszczu lub śniegu, – to warunki pogodowe, które często towarzyszą nam o tej porze roku. Nie oznacza to jednak,...
Dieta lekkostrawna – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
Lekka dieta to dobra sprawa. Wiele osób docenia takie lekkie i smaczne jedzenie. Dieta lekkostrawna opiera się na potrawach lekkich, smacznych i nietłustych. Są...
Idealna kurtka narciarska – co powinna mieć?
Dopadła Cię narciarska zajawka i kompletujesz sprzęt na pierwszy wypad w góry? A może powracasz do narciarstwa po latach i potrzebujesz nowej odzieży? W...
REDAKCJA POLECA
Ile kosztują obozy snowboardowe?
Wszelkiego rodzaju obozy sportowe są organizowane coraz częściej i oczywiście nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Jedne są letnie, inne natomiast zimowe. Skoro...
Modne i wygodne kurtki zimowe – sprawdź, jak i z czym je łączyć
Niska temperatura, porywisty wiatr opady deszczu lub śniegu, – to warunki pogodowe, które często towarzyszą nam o tej porze roku. Nie oznacza to jednak,...
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?
Posiłek po treningu interwałowym
W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...
Idealna kurtka narciarska – co powinna mieć?
Dopadła Cię narciarska zajawka i kompletujesz sprzęt na pierwszy wypad w góry? A może powracasz do narciarstwa po latach i potrzebujesz nowej odzieży? W...
Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę – charakterystyka
Trening obwodowy, funkcjonalny czy na masę? Czym się różnią i co kryje się pod każdym z pojęć? Osoby, które zaczynają walkę o dobrze zbudowane...
Sen ma wpływ na siłę i wydolność
Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz, jeśli chcesz osiągnąć optymalne rezultaty i w pełni wykorzystać wysiłek włożony w ćwiczenia, zadbaj nie tylko o...
ĆWICZENIA
Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps
Sylwetka niczym grecki bóg. Szerokie plecy i okrągłe barki, do tego wąska talia i muskularne...
Dieta odchudzająca – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
Dieta odchudzająca - kiedy warto ją stosować?
Dieta odchudzająca powinna być dobrze przemyślana. Warto jadać zdrowo,...
Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Ćwiczenia na płaski brzuch - od czego zacząć?
Płaski brzuch jest odznaką zdrowia. To zewnętrzny znak,...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?
Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport...
Jakie buty do biegania wybrać?
Wybierając buty do biegania najlepiej stawiać na możliwie najprostsze modele, jednak nawet takie modele obecnie...
ZDROWIE
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?
Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
ROWERY
Gravel, przełaj, czy szosa – czyli najlepszy rower na jesień
Kolarstwo szosowe zrobiło się ostatnio bardzo popularne. Już dawno rowery przestały być dzielone na górskie i te do jazdy po twardej nawierzchni. Z każdym...
NAJNOWSZE
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?
Posiłek po treningu interwałowym
W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?
Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport ludzi zapomina. Jest to skrajnie niebezpieczna i nieodpowiedzialna postawa,...
Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę – charakterystyka
Trening obwodowy, funkcjonalny czy na masę? Czym się różnią i co kryje się pod każdym z pojęć? Osoby, które zaczynają walkę o dobrze zbudowane...