WARTO PRZECZYTAĆ
Jakie słuchawki do biegania wybrać?
Słuchawki do biegania - jakie wybrać
Wiele osób nie wyobraża sobie biegania bez muzyki. Muzyka uprzyjemnia bieganie, jednak często nieodpowiednie słuchawki powodują, że słuchanie ulubionych...
Wybieramy najlepszy zegarek do biegania
Jaki zegarek do biegania wybrać?
Można zauważyć, że nastały czasy, w których każdy dąży do uzyskania dobrej pracy, do kariery, do satysfakcjonujących zarobków. Mimo tego,...
Siatki sportowe i ochronne do badmintona, tenisa, piłki nożnej i na...
Wyposażenie obiektów sportowych ma wpływ nie tylko na komfort uprawiania konkretnych dyscyplin, ale również na bezpieczeństwo. Jednym z niezwykle ważnych elementów w tym przypadku...
Idealna kurtka narciarska – co powinna mieć?
Dopadła Cię narciarska zajawka i kompletujesz sprzęt na pierwszy wypad w góry? A może powracasz do narciarstwa po latach i potrzebujesz nowej odzieży? W...
REDAKCJA POLECA
8 rzeczy, które każdy endurowiec zawsze ma w plecaku
Góry i plecak to nierozłączna para, niezależnie od tego, czy planujesz je zdobywać pieszo, czy na rowerze. Prawdziwa wyprawa enduro wymaga planu i przygotowania...
Dieta lekkostrawna – przepisy, zasady, jadłospis, efekty i wskazania
Lekka dieta to dobra sprawa. Wiele osób docenia takie lekkie i smaczne jedzenie. Dieta lekkostrawna opiera się na potrawach lekkich, smacznych i nietłustych. Są...
Ile kosztują obozy snowboardowe?
Wszelkiego rodzaju obozy sportowe są organizowane coraz częściej i oczywiście nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Jedne są letnie, inne natomiast zimowe. Skoro...
Jaki rower damski kupić?
Piękna pogoda, aż chce się żyć i aktywnie spędzać czas. Jak połączyć wypoczynek z dbałością o figurę? To jest dylemat wielu kobiet, które widzą,...
Jak w końcu udało mi się nauczyć języka angielskiego? Online!
Nauka języka angielskiego nie każdemu przychodzi z łatwością. Niektórzy z nas są odporni na wiedzę niczym stal. Nie wiem do końca od czego to...
Jak wybrać najlepszy rower stacjonarny?
Rower stacjonarny to chyba najpopularniejszy przyrząd do ćwiczeń. Wiele osób żyje w ciągłym pędzie, dlatego nie ma czasu ani ochoty na spędzanie wolnej chwili...
ĆWICZENIA
Rozgrzewka przed bieganiem lub treningiem siłowym, jak poprawnie ją wykonać?
Wykonanie odpowiednich ćwiczeń przed faktycznym wysiłkiem fizycznym to coś, o czym wielu aktywnie uprawiających sport...
Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?
Czym jest trening interwałowy?
Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu,...
Trening obwodowy, funkcjonalny i trening na masę – charakterystyka
Trening obwodowy, funkcjonalny czy na masę? Czym się różnią i co kryje się pod każdym...
Ćwiczenia na barki, plecy, biceps i triceps
Sylwetka niczym grecki bóg. Szerokie plecy i okrągłe barki, do tego wąska talia i muskularne...
Jakie buty do biegania wybrać?
Wybierając buty do biegania najlepiej stawiać na możliwie najprostsze modele, jednak nawet takie modele obecnie...
ZDROWIE
Co jeść po treningu interwałowym, cardio, na masę i treningu rowerowym?
Posiłek po treningu interwałowym
W szczególności HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń bazujący na zjawisku długu tlenowego. Szczególnym faktem...
ROWERY
Dlaczego rowery crossowe są idealne na wakacyjne wycieczki?
Rowery crossowe są swoistym połączeniem funkcjonalności rowerów trekkingowych i górskich. Z tego powodu świetnie sprawdzają się na zróżnicowanym terenie. Wybór modeli najlepszych marek, np....
NAJNOWSZE
Jaki rower damski kupić?
Piękna pogoda, aż chce się żyć i aktywnie spędzać czas. Jak połączyć wypoczynek z dbałością o figurę? To jest dylemat wielu kobiet, które widzą,...
Trening interwałowy – czym jest i jak się do niego przygotować?
Czym jest trening interwałowy?
Każdy z nas marzy o idealnej, wysportowanej sylwetce. Poszukujemy odpowiednich ćwiczeń, treningu, który pozwoli na osiągnięcie wyznaczonego przez nas celu. Jednym...
Dieta na masę, dieta na rzeźbę – kalorie, składniki, jadłospis
Dieta na masę - od czego zacząć?
Z pojęciem "dieta" spotykamy się nieustannie w codziennym życiu: mediach, prasie. Kojarzy się ono przede wszystkim z jadłospisem...